Neurodigma

Se trata de una herramienta, ideada por Hilary Jacobs Hendel, cuyo fin es facilitar la gestión emocional.  El triángulo del cambio ayuda a identificar la emoción que se está experimentando y así poder nombrarla, permitiendo alcanzar mayor claridad para lograr la autocomprensión ante las diversas situaciones que se presentan en la vida. Las emociones y/o sentimientos que se están experimentando como dominantes en un momento dado -aún cuando no puedan reconocerse claramente-, provienen de tres componentes específicamente: las defensas, las emociones inhibitorias y las emociones básicas o esenciales. 👉 La primera arista del triángulo se refiere a las defensas  entendidas como mecanismos mentales que utiliza la persona para protegerse de emociones intensas o del dolor emocional. Esto ocurre cuando las emociones y los sentimientos que de ellas se derivan resultan abrumadores, o difíciles de asumir y controlar. Loa mecanismos de defensa impiden que las emociones se expresen. En cie...